Питний колаген збереже молодість та красу
Колаген можна додавати не тільки в креми та шампуні, а і в щоденний раціон здорового харчування
Колаген є популярним інгредієнтом кремів та інших косметичних засобів проти зморшок, але чи знаєте ви, що його також можна додавати в щоденний раціон? Чи дійсно питний колаген діє на шкіру та опорно-руховий апарат? Чи "БАДи краси" працюють так, як нам обіцяють модні журнали? Як вони можуть допомогти боротися зі зморшками?
Що таке колаген?
Колаген не даремно називають найважливішим білком в організмі людини. Він є практично у всіх органах і з'єднує клітини одну з одною. Колаген утворює основу сполучної тканини і є будівельним матеріалом сухожиль, хрящів, суглобів, кісток, очей і кровоносних судин. Він відповідає за їх імунітет, життєздатність та регенеративні властивості. Звичайно, колаген також бере участь у творенні структурі нашої шкіри. Він є основою структур, які називають колагеновими волокнами, що надають шкірі еластичності й пружності. Колаген також гарантує її правильне зволоження та оновлення клітин.
Колаген та процеси старіння
Наш організм має здатність синтезувати колаген, це означає, що він виробляє його сам. Однак з віком ця здатність слабшає, і ми починаємо відчувати дефіцит цього важливого білка. Процес уповільнення синтезу колагену починається приблизно біля 25 років (у декого трохи раніше, у декого трохи пізніше залежно від генів, стану здоров'я та багатьох інших факторів). З цього моменту розпад колагенових волокон стає швидшим, ніж їх утворення, тому ми можемо помітити перші ознаки старіння. Для шкіри це означає:
- зниження еластичності і пружності,
- виникнення та поглиблення зморшок,
- більшу схильність до утворення розтяжок,
- появу целюліту,
- зниження регенеративної здатності,
- зниження зволоження (ослаблення ліпідного шару шкіри) і втрату здорового блиску (сіра і тьмяна) шкіри,
- зниження стійкості до зовнішніх факторів (забруднення повітря, сигаретний дим, вплив сонця, морозу та вітру).
Уповільнення утворення колагену також пов'язане з підвищеною ламкістю і випадінням волосся, ослабленням зубів, проблемами з суглобами і зором.
Особливо різко це проявляється у віці біля 70-х років, коли синтез колагену майже повністю припиняється. У жінок загострення ознак старіння відбувається вже під час менопаузи, оскільки тоді утворення білка додатково порушується зниженням рівня естрогенів (вони регулюють саме цей процес).
Питний колаген - як він діє?
Завдяки поповненню організму колагеном ми можемо уповільнити вищезгадані симптоми старіння і довше зберігати молодість. Крім зовнішнього використання кремів, цей білок ми можемо постачати організму також шляхом добавок. Колаген дійсно присутній в харчових продуктах (наприклад, фруктове желе, холодець, тельбухи, бульйон на кістках, заливна риба), але в такому вигляді він погано засвоюється. Колаген, що міститься в питних добавках і капсулах, поглинається набагато краще, і крім цього інші речовини стимулюють синтез білка.
Що повинна містити хороша добавка з колагеном?
Хороша добавка з колагеном повинна містити не тільки колаген з високою абсорбцією. Крім цього, варто доповнити його дозами:
- вітаміну Е і С – вони допомагають захистити клітини від окислювального стресу. Окрім того, вітамін С сприяє виробленню колагену для забезпечення правильного функціонування шкіри;
- вітамін А допомагає зберегти здорову шкіру,
- цинк допомагає шкірі боротися з запаленнями;
- мідь допомагає підтримувати нормальну пігментацію і належний стан сполучних тканин;
- біотин (вітамін B7) - допомагає зберегти здорову шкіру.
Лишайтеся красивими та здоровими!
